Hoje, apesar de ter diminuído o ritmo com a finalidade de recuperar algumas baterias, acho que acabei por colocar um ritmo tão constante que em média compensou muito bem.
Nota-se o cansaço em todos os participantes e como já se conhecem as caras (e o andamento), já há quem não tente fugir ou mesmo ficar na roda.
Hoje tal, como ontem, pensei que ia ter a companhia do Diogo ou do Luis Picado para pedalar na parte rolante. Acontece que o Diogo decidiu baixar o ritmo para recuperar e o Luis Picado partiu o fémur na descida de Monsanto. Como tal, fiz a segunda parte da etapa na companhia dos meus botões.
Seja como for, consegui parar ainda menos do que os já escassos minutos de ontem. A razão sendo que já sabia o que esperar e então escolhi a quantidade de água e o reabastecimento com precaução. A distância de mais de 50km entre o primeiro e o segundo ponto de água levaram-me a decidir pelo Camelback e o bidon cheios logo desde a partida. A decisão compensou e o tempo parado foram uns meros 3:40 para reabastecer ambos recipientes e colocar óleo na corrente. Ainda houve tempo para oferecer óleo a um dos participantes "séniores" que ficou largamente agradecido.
Quando dei por ela já tinha feito a subida do Ramilo e passado Monsanto. O conhecido avião da maratona de Idanha não tardou a aparecer e daí até ao hotel eu sabia que ia ser para rolar. Mantive a minha média de pulsações nos 142bpm sendo que passei 60% do tempo na Zona 3 (ontem foi só 47%).
O São Pedro foi generoso com a malta porque segurou 5 ou 6 nuvens no ceu. O suficiente para fazer sombra mas sem chover. A temperatura ainda chegou aos 33°C mas nada do que se parecesse com os 42°C que sofremos neste sítio em Abril.
No todo, recuperei algo em termos fisicos e deu para subir na classificação. Fui 14° na etapa e sou agora 17° na geral.
Amanhã são outros tantos km até Castelo de Vide. Vamos ver o que acontece.
Amanhã há mais...
2 comments:
Parabens Campeão. Mais 2 lugares e menos 1 dia. Amanha ainda será melhor :-). Abraço
É assim mesmo grande Mula, gestão e mais gestão do esforço e isso estás a fazê-lo de uma maneira, que revela um conhecimento grande dos "aiii's" do teu corpo.
Confesso que estou surpreendido com a tua classificação Nuno, mas que excelente posição, o que só vem demonstrar que a regularidade neste tipo de prova, colhe os seus dividendos.
Vá lá, continua com esse ânimo em cima e se surgir algum obstáculo, usa a cabeça... de cima :)
Boa sorte para amanhã, (confesso que ia escrever "break a leg" mas é melhor não).
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