Que volta 5 estrelas!

Este Sábado eu, o Pinto e o Rodes, lá nos juntamos para pôr a conversa em dia. Eu confesso que estava sem vontade nenhuma de pedalar, pois estava constipado e meio febril, mas só de pensar que ia deixar passar a minha oportunidade para andar de bike, não quis saber e lá fui.

Pois abençoada a hora em que decidi ir... para além de matar saudades do pessoal, fui presenteado com um dia 5 estrelas e com uma volta do melhor.

Decidimos seguir em direcção a Canedo e depois fazer um desvio que nos levasse até à Barragem de Crestuma, aí chegados resolvemos virar para Entre-os-Rios. Em Melres decidimos almoçar junto ao Douro.

Sempre que subiamos até ao alto de São Domingos em Oliveira do Arda, que eu dizia que um dia gostava de ir até às eólicas no outro lado do Rio. E já na altura da volta aos Mecos, tinha-me ficado atravessado não ter feito a parte do percurso nessa zona. Pois bem, foi este Sábado que subimos para Canelas. E digo-vos a vista é qualquer coisa, vale mesmo a pena.

É claro que me pus logo a inventar um percurso e a coisa foi ficando interessante, pois passamos por locais muito giros, como Cabroelo, uma aldeia muito arranjadinha a lembrar-nos as aldeias do Xisto, devido à sua restauração e preservação.


Depois de andarmos uns bons km's lá ficamos um pouco surpreendidos quando nos aproximamos da A4 e aí achamos por bem regressar. Defini Casa como ponto a seguir e lá viémos ter à nacional que liga Entre-os-Rios à barragem de Crestuma.

Depois foi sofrer até casa pois as pernas estavam "vazias" e só funcionavam com cadências altas, já não tolerando qualquer carga.

Ainda deu para tirar umas fotos na zona de Argoncilhe, quando atestei o depósito com um belo de um compal.

Com estas peripécias, ainda andamos cerca de 120km, em 5h:28m. O desnível acumulado da volta cifrou-se nuns interessantes 1720mts.

Domingo diferente.

Há 2 semanas devido a um compromisso não pude andar com os mulas, (que aproveitaram para ir também à Freita mas de roda fina) mas no domingo, aproveitei o facto de ter tempo disponível para ir arejar.

Fui fazer uma volta que gosto muito, Feira até Arouca, ligação a Castelo de Paiva (a minha parte preferida da volta) e regresso a casa por Pedorido, Canedo, Caldas S. Jorge.

Apesar de a forma física não ser a mesma, o prazer em pedalar mantém-se, é claro que não há milagres e a parte final das voltas que tenho vindo a fazer já me custa um bocado, o remédio é fazê-las com uma abordagem diferente... gozar o momento.

Foram cerca de 107km feitos num ritmo muito tranquilo.

Volta Feira - Arouca - Freita

Ultimamente o blog tem andado muito parado pois a disponibilidade de tempo não é a mesma, no entanto e apesar de não poder treinar durante a semana, a volta ao fim-de-semana tem sido realizada.
Nas últimas semanas os mulas têm andado ainda mais desencontrados e como tal, quando consigo companhia para andar ao Sábado, já me dou por feliz.

Vou fazer um rápido apanhado das nossas voltas ao Sábado.

Há 4 semanas eu e o Pinto fizémos uma volta bem gira, passando por Vale de Cambra, Sever do Vouga, Arões, Felgueiras, subida à Freita e depois casa. Temos saído sempre por volta das 11h da manhã para aproveitar o nosso tempo disponível ao máximo.

Depois de termos passado pela Freita, o gosto avivou-se e há 3 semanas decidimos ir até Arouca e a partir daí fazer a subida até às eólicas. Foram cerca de 90 km's bem passados onde deu para ver como a falta de treino faz mossa. A sensação de respirar aquele ar da montanha é sempre revigorante... aconselho uma passagem por lá.

Que acham?

Os travões acho bonitos sem deslumbrar, mas o pedaleiro,

acho demasiado simplista... e vocês o que acham?

Bela ideia não?

Acho que finalmente dá para perceber...

Sempre que falávamos de luzes para a bike entre nós, chocávamos sempre no mesmo obstáculo, uns fabricantes referem-se à potência das lâmpadas como lumen e outros como lux, já para não falar que outros referem-se ainda apenas aos watt.

Bem hoje andava eu a fazer umas pesquisas no trabalho e aos tropeções, encontrei um site onde dava uma explicação clara e sucinta para este tema... leiam lá.

A luz é uma radiação electromagnética que o olho humano percebe como claridade. Em outras palavras, é a parte do espectro que podemos ver. Trata-se de uma radiação entre 380 e 780 nm, uma parte mínima do espectro conhecido por radiação electromagnética.

Fluxo Luminoso

Unidade medida: lumen [lm].

Toda a radiação emitida por uma fonte de luz em todas as direcções e percebida pelo olho humano.

Intensidade Luminosa

Unidade de medida: candela [cd].

É a intensidade do fluxo luminoso de uma fonte de luz com reflector ou de um aparelho de iluminação, projectado numa determinada direcção.

Iluminância E

Unidade de medida: lux [lx], que é igual a um lumen por metro quadrado.

A intensidade de iluminação indica quanto fluxo luminoso recebe uma superfície concreta.

É determinada pela relação entre intensidade luminosa e a distância ao quadrado da superfície. Na prática o fluxo luminoso não tem uma distribuição uniforme em toda a superfície logo a iluminância não tem os mesmos valores para todos os pontos da superfície.

Luminância L

Unidade medida: candela por metro quadrado [cd/m2].

A luminância de uma fonte de luz ou de uma superfície é a sensação de claridade que a mesma produz nos olhos e que é transmitida ao cérebro. Se observarmos de qualquer parte uma superfície iluminada, a intensidade luminosa produzida ou reflectida por uma superfície dividida pela área visível para os olhos denomina-se luminância.

Rendimento luminoso

Unidade de medida: Lumen/Watt [lm/W]. O rendimento luminoso de uma fonte de luz, indica o fluxo que emite a mesma por cada unidade de potência eléctrica consumida na sua obtenção.

Ora cá está, lux é igual a um lumen por metro quadrado. A Lupine Betty 14 (a da imagem) produz cerca de 850 lumens, ou seja a quantidade total de luz emitida independentemente da direção que está a ser projetada. É claro que depois há o problema da potência teórica e a medida mas isso, são outros 500.

Mais uma... a Pessegueiro do Vouga

Há duas semanas, rumamos a Pessegueiro do Vouga aproveitando o excelente dia que se fez sentir. A ideia era, a partir de Pessegueiro rumar à Freita, mas a estrada por onde queria ir foi cortada devido à construção de 2 barragens na margem do rio Vouga. Foi uma volta com cerca de 110km, um prato do dia, pêra bêbada e um cafézinho.

Os cromos do costume...

Volta à Vagueira

Ontem encontramo-nos por volta das 11h e o Pinto que tinha encontrado no meio das suas recordações de há muitos anos uma coisa que se chama Gps, chegou à conclusão, que ainda tinha o track de uma volta que tinha feito com o WilRod.
A ideia era ir até ao Alemão na Vagueira e regressar e assim foi. Fomos pela 109 rumando a Aveiro, quando lá chegados fomos até Ilhavo, Vagos e aí viramos para a Vagueira. Tivemos muita sorte com o tempo pois ao longo de todo o dia não apanhamos chuva e a temperatura estava 5 estrelas para a prática do btt, pronto 4 estrelas e meia.
A caminho da Vagueira já sentia que não estava nos meus dias, não sei se foi por a volta ao nível de percurso não me agradar, não sei se era por ir constantemente a insultar os outros mulas (o quê! Não cansa? Cansa pois!), há ainda quem diga que é da idade, mas a verdade, é que ao chegar à Vagueira por mim já estava óptimo.
Por mim já podia telefonar à Paula para me ir buscar. Depois de amarfanhado o almoço (comidinha saudável, ehehee) lá fomos pela Costa Nova, Barra (sim, não sei quem é que pensou que para passar para São Jacinto de Ferry era pela Barra), Gafanha da Nazaré (assistimos a um episódio hilariante entre pescadores).
Ai chegados fomos confrontados com a incerteza do aparecimento do ferry, supostamente iria aparecer mas apenas uma hora depois (isto foi o Quick que mesmo sem saber por onde andávamos, rogou-nos uma praga qualquer, para que estejamos todos juntos nesta travessia radical e não a conseguíssemos fazer na sua ausência… tu és tramado!).

Assim sendo, rumamos a Aveiro e apanhamos novamente a 109 rumo a casa. No regresso tive a oportunidade de pagar pelos meus pecados (não sabia que eram tantos), pois o Pinto e o Rodes imprimiram um ritmo forte, fazendo-me dar o litro para não descolar. De Ovar Sul até casa foi a cereja em cima do bolo. Volta monótona ao nível de percurso, dois cepos como companhia, +/- 135km e um cansaço daqueles. Mais um Sábado bem passado J

Ciclocross

No último fim-de-semana tive a oportunidade de ver duas bikes de Ciclocross, ainda que na mão de dois cepos, o Carlos e Sérgio mais conhecidos por "Afro Race Team" :) As bikes são tão boas que apesar dos donos, fiquei encantado com o que elas conseguiam fazer "mato", subidas com pouca tração, descidas inclinadas, elas fizeram-no com um à vontade onde eu por vezes, nunca julguei que conseguissem.
Foi uma volta onde para além dos mulas habituais, ainda se juntaram a nós, o Alexandre e os nossos amigalhaços Afro.

O Carlos deu-me a oportunidade de experimentar a sua nova montada (foi mesmo a sua volta inaugural) e fiquei muito agradado com a geometria da bike, dá a sensação que nos permite passar o dia a pedalar num autêntico sofá, as rodas com pneus mais largos que uma bike de estrada, com uma transmissão mais polivalente, permitem fazer estas "habilidades" de conjugar dois tipos de terreno, alcatrão, onde está na sua praia e o mato, onde dá preferência a estradões de terra batida mas não recusa entrar nuns trilhos mais contorcidos.
Parece que está a haver um esforço por parte dos adeptos da modalidade em fazer renascer a modalidade como uma actividade de pré-época para os estradistas. No dia 5 de Dezembro de 2010 realizou-se em Lordelo a 1ª prova de CicloCross Nacional.

Resta referir que foi uma volta "à maneira", com variedade de ritmos e terrenos, mas acima de tudo, com muito boa disposição.

Kolo vs. Avto

Numa tentativa algo radical de internacionalizar o blog, aqui vai um video Eslovaco para a promoção da utilização das bikes na cidade...

Tem alguma piada... vá lá!

1ª do ano...

Durante a semana, o Pinto sondou-me para ver se tinha disponibilidade para uma volta, a sair ainda pela manhã. Depois da confirmação dos outros mulas, lá combinamos encontrarmo-nos no sítio habitual por volta das 10:30.

Gosto sempre destes horários porque acabo por ter uma "janela" de tempo, para pôr a conversa com quem chega a horas (I'm bad, I know).

Arrancamos por volta das 11:10 rumo ao Porto a pedido do Quick. Depois de termos inventado um bocado na escolha das estradas a seguir (por acaso soube bem!), por volta das 12:30 paramos para almoçar numa bela esplanada à beira mar em Canidelo. Como o esforço tinha sido muito atacou-se uma Francesinha Especial com a bela da Coca-Cola, maravilha.

Entretanto o Alexandre, um amigo do Quick, veio ao nosso encontro para continuar a rodagem da sua bonita Cannondale e decidimos seguir em direção à barragem de Crestuma.A meio, o Quick manda uma posta para o ar, "... que tal sairmos do alcatrão?...", o Alexandre tomou a dianteira e lá fomos atrás dele, para fazermos umas subidas engraçadas. Ficou a vontade em mais tarde voltar, para explorar melhor os caminhos por onde passamos, lembro-me que andavam à volta de São Pedro da Cova.
Depois de passarmos pela centro de Gondomar, lá regressamos até à Ponte D. Luís, onde nos despedimos do Alexandre e rumamos a casa pela N1. Aí já eu acusava algum cansaço e a minha sorte, é que o resto dos Mulas também não estava muito melhor, afinal de contas, já há muito que não faziamos cerca de 110km e o corpo não perdoa.
Cheguei cansado a casa mas, adorei a volta de Sábado. Venha de lá a próxima.

Treino semanal

Vamos lá ver se aos poucos consigo ir treinando com mais regularidade e ir recuperando a forma física. Hoje tive a companhia do Pinto numa saída rápida logo a seguir ao almoço.

Foram cerca de 36km num ritmo médio 1h 36m, com muita conversa à mistura mas já soube bem. Ver se 5ª Feira consigo repetir a dose.

GOPro HERO HD

Ora aqui está um belo brinquedo! Quem é que não gostaria de filmar aquele single-track "que fez a rasgar" e poder mostrar a proeza aos amigos? Ou ter simplesmente a oportunidade de rever "aquela" volta espétacular.

A GoPro HD Helmet Hero é a câmara de vídeo HD 1080p de mais alto desempenho do mundo. Com modos de gravação 1080p / 960p / 720p HD e registo de 30 e 60 quadros por segundo (60 qps em 720p) são algumas das qualidades que a distinguem de todas as outras câmaras no mercado.

Grava até 2,5 horas com uma única carga e até 9 horas com um cartão SD de 32 GB (não incluído). A câmara também pode gravar fotos automaticamente com mãos livres em intervalos de 2/5/10/30 e 60 segundos.

Pressione um botão, uma vez no início da sua actividade e grave até 2,5 horas de fotos com qualidade de poster.

Estão incluído suportes para fixar a câmara em capacetes de motociclismo, capacetes ventilados, na própria cabeça e inclui também vários suportes adesivos para superfícies planas e semi curvadas.

A carcaça aquática é anti-choque e pode-se levar até profundidades de 60 metros.

Podem encontrar mais pormenores sobre a máquina na página da GOPRO, o preço em Portugal ronda atualmente os 350€.

Tristeza de tempo :-(

Parece que vai ser mais um Sábado de chuva, anda uma pessoa a contar os dias para estar a dar ao pedal com a malta e o S. Pedro faz-nos destas...

Bergmonch

Um bom ano a todos :)

Volta de Natal

No passado dia 18 realizamos a nossa volta de Natal, que tinha como pretexto juntar os amigos para pôr a conversa em dia.

São Pedro foi um “tipo à maneira” e ofereceu-nos uma tarde de sol que nos aconchegou no percurso até Esmoriz.

Quem já estava a aproveitar esse Sol era a Mara e o João que também já se estavam a preparar para dar à língua.

Foi óptimo ver o pessoal reunido, ver o Mike e a Mónica com a sua Leonor já tão crescida e o resto da Muleirada e o Afro infiltrado que não admite, mas já tem uma costela de Mula ;)

Um grande bem haja a todos e umas boas entradas :)

Vamos lá ver se não estamos mais 1 ano para nos reunirmos.

Votos de umas boas festas...

Accelerace Challenge 2011

O nosso colega da SuperTravessia de 2008 (que esfarelou uma Lefty em carbono, lembram-se?) propõe-se a completar um percurso completamente louco que engloba bike de estrada, mountain-bike, caiaque e corrida a pé. Serão à volta de 2700km em14 dias pelas mais loucas paisagens Europeias.

1ªetapa - Roterdão-Scuol - 1046km - road bike
2ªetapa - Scuol-Aigle - 720km - mountain bike
3ªetapa - Aigle-Livorno - 650km - road bike
4ªetapa - Livorno-Calvi - 100km - caiaque
5ªetapa - Calvi-Conza - 180km - corrida

E perguntam alguns de voçês, "porquê"? Bom, é para caridade! O Ross vai apoiar a "Prostate Cancer Charity" em Inglaterra. Portanto, acompanhem-no ou ofereçam o vosso apoio monetário.

Eu só fico com pena de não ir com ele...

mais info em www.acceleracechallenge.co.uk

Adaptação aos novos tempos

Desde que o Xavier nasceu que a minha vida e disponibilidade para treinar mudou radicalmente, como tal estou a pensar em fazer umas adpatações à minha bike, para aproveitar o tempo que vou tendo ao longo do dia, o que dizem desta ideia?

Volta de Natal 2010 - MulaRaiders

A volta será curta para que não haja a desculpa de não estar em forma, ou estar frio, a chover, etc... Mesmo as caras metade que não andem de bike. podem dar um salto a Esmoriz e lanchar connosco. Apareçam, é mesmo para o "conbíbio".