31 março 2010
Baralhar e tornar a dar
Este Sábado conseguimos juntar 2 mulas (eu e o Rodes) para um treino de bike, diga-se coisa difícil nos últimos tempos.
Pergunta inevitável, para onde? Como já estou habituado a traçar o percurso desta vez, fui-me fazendo difícil até que o Rodes lá decidiu rumar a Castelo de Paiva. Lá fomos pedalando num ritmo que permitia uma intensa cavaqueira para pôr a conversa em dia, até que ao iniciar a descida na zona de Canedo resolvi colocar no Gps o track da volta de Gondomar, pois tinha a ideia que uma parte do track passava por ali.
Depois de verificar com calma, fiquei com uma ideia para uma volta mista de alcatrão e terra, leiam lá...
Pergunta inevitável, para onde? Como já estou habituado a traçar o percurso desta vez, fui-me fazendo difícil até que o Rodes lá decidiu rumar a Castelo de Paiva. Lá fomos pedalando num ritmo que permitia uma intensa cavaqueira para pôr a conversa em dia, até que ao iniciar a descida na zona de Canedo resolvi colocar no Gps o track da volta de Gondomar, pois tinha a ideia que uma parte do track passava por ali.
Depois de verificar com calma, fiquei com uma ideia para uma volta mista de alcatrão e terra, leiam lá...
Então é assim, o que estão a ver a azul é a volta de S. Domingos onde vamos até Oliveira do Arda, Folgoso, Abelheira (Rest. Júlio), Casa.
O que está a amarelo é o track de Gondomar e se repararem onde pus o "boneco" na zona de Inha estamos pertíssimo da linha amarela.
Nuno, acho que até já fizémos este bocado quando tivémos de atalhar (aqui há uns 3/4 anos) para eu ir trabalhar na parte da tarde. Que me dizem de fazer a 1ª parte em alcatrão e o resto engatar no track de Gondomar? Deve dar uma boa volta! Ora opinem lá.
28 março 2010
Algumas fotos para recordar
Muitas das vezes quando damos as nossas voltas, nós até registamos alguns momentos ou paisagens em fotografias, nem sempre conseguimos é publicá-las oportunamente.
Aqui ficam alguns momentos registados com o telemóvel do El Pinto.
Aqui ficam alguns momentos registados com o telemóvel do El Pinto.
Anda lá Pinto, põe-te bom que tenho saudades de te ver a rolar ao meu lado.
17 março 2010
Actualização software dos Garmin Etrex
De há uns tempos para cá, andava a queixar-me que após ligar o Gps, mal tentava regular a intensidade da luz o Gps desligava-se. Pois bem, foi com agrado que me apercebi que existe uma actualização para a gama Etrex que resolve esse problema. É só correrem o WebUpdater e não demora nada e corrigir esse erro com a instalação da versão 3.20.
15 março 2010
parabens Pinto!!!
só quero dizer 3 coisas:
parabens - muitas felicidades - muitos anos de vida!!!!
jinhos El Pinto
PTopenXCR - 24hrs ZMar
Como eu sei que há 3 ou 4 caramelos que querem saber do meu sofrimento, aqui vai um curto relato do que foram as 24hrs da Zambujeira do Mar este fim de semana que passou.
Arranquei com calma... não, estou a brincar! :D Arranquei como é meu costume (ou seja, à parva), à procura do ritmo certo, aguardando que a adrenalina inicial me deixasse ler bem o esforço e as pulsações.
Ao fim das primeiras 4 voltas tinha decidido que a marca de 30-31minutos por volta seria o ritmo coelhinho Duracell. Mantinha o coração controlado, consumo de calorias médio registado, não estava muito calor e o terreno sem elevações permitia-me segurar o mesmo esforço durante muito tempo...
Tudo estava bem quando... pumba! Homem ao chão! :D O guiador lá se enterra na lama de tal forma que numa fracção de segundo fiquei com a próxima moda do BTT em guiadores... o chamado "guiador assimétrico"! Consiste em ter a maior parte do guiador agarrada ao avanço e a porção mais pequena pendurada tipo amuleto da sorte!
Como não gostei muito da inovação, lá troquei de bicicleta! A minha assistência correu meio Alentejo para encontrar um guiador daquela medida (finalmente encontraram um ainda marcado em escudos) e o Pedro foi um gajo incansável ao trocar as peças todas para o novo guiador (e ainda teve paciência para trocar os calços). Obrigado amigo!
Nisto tudo a outra bicicleta já estava a precisar de uma limpeza... sim, porque basta lerem os comentários no ForumBTT para perceberem que tínhamos que atravessar um pântano. Em 30minutos de volta, 3 ou 4 eram passados com lama até ao tornozelo num percurso que não era ciclável de todo! Era preciso aproveitar os tufos de erva para ter apoio suficiente e não afundar (muito) os pés.
Neste troço do percurso só me lembrava dos ensinamentos do iôga... "sorri e pensa que tudo isto é transponível!", "amanhã ao meio-dia este pântano não vai ter poder nenhum sobre ti!" e lá passava mais uma volta, mais 30 minutos e mais uma barra!
Ao bater a meia noite, lembrei-me que já não sentia os dedos dos pés há umas horas. Pensei que era de estar a descansar demasiado, então pensei que se fizesse algumas troços de pé a coisa voltava ao normal. Uma hora depois ainda não tinha passado. Vai daí resolvi parar para voltar a mudar o plástico dos pés. "hmm, é suposto os dedos estarem assim tão roxos?"
Foi o fim... 20 minutos no chuveiro quente para minimizar a coisa e a decisão de parar não tardou muito mais. Posso confessar-vos que ao escrever este post, descansado e quentinho, ainda sinto os dedos dormentes.
Foi pena! Estava a gerir muito bem o esforço, a equipa estava hiper-bem organisada e em sintonia comigo, o percurso era para mim (tirando a parte do pântano) e tudo parecia estar a correr bem...
Depois de reconhecer o percurso tinha traçado o objectivo nos 300-320km. Fiquei muito abaixo disso nos, 150km... Estou triste pela minha prestação mas contente pela equipa. Sei que com o continuar da noite ia manter o ritmo durante muito tempo mas resta-me a satisfação de ter visto que somos quase profissionais desta cena! :D
A Horizontes e a sua organização são sempre top! O cuidado com os participantes, com o aspecto ecológico e com o fair-play são mais do que evidentes durante 48 e não 24 horas. Parabéns Paulo por mais um evento de classe!
Venha Castelo Branco!
05 março 2010
CNOBTT em Oliveira de Azemeis
disposição e uma tardes bem passadas.
Os Mulas e respectivos amigos estão todos convidados a participarem com
garantia de lugares no pódium!
...foi o que o Fernando prometeu, pelo menos!
PTopen 24HORAS BTT - ZMAR
Local: Zmar, Eco camping resort & Spa
Data: 13 e 14 de Março 2010
Observações: Próximo da Zambujeira do Mar
O primeiro Eco Camping de Portugal, o Zmar, vai ser também, o local da primeira etapa do Portugal Open Xcr.
Dia 13 de Março, às 12 horas, daremos sinal de partida para esta longa etapa, a primeira de outras três. A etapa Sul servirá de teste para uns e de rampa de lançamento para outros. As capacidades de gestão do tempo, energia, resistência física e psicológica terão nesta prova o seu primeiro teste.
O Zmar, localizado nas proximidades da Zambujeira do Mar, concelho de Odemira, para além da forte vertente Ecológica é um local que oferece um bom número de serviços de alta qualidade. É bonito, tranquilo e permite uma estadia em perfeita harmonia com o meio ambiente.
O Quickfreddie vai representar os MulaRaiders e tentar tirar a ferrugem das articulações indo participar a solo nesta prova, uma vez que ninguém o está para aturar :)
Alguns dados sobre a prova (elááá... quem é mesmo o 1º inscrito? Espera http://www.mularaiders.pt/ ah... não, não é ele deve ser outro...)
Ao fim de algumas voltas, já fazem isto de olhos fechados
Ui, ó mister, a minha Avó faz isto de lanço :)
Parece um complexo bem giro
Uma palavra amiga para o grande Sérgio (Afro) que também vai embarcar nesta aventura a solo. Aqui para nós que ninguém nos lê, eles preferem estas provas aos círculos, porque assim têm menos probabilidades de se perderem... o único que mesmo assim não estava a salvo sabem vocês quem é...
22 fevereiro 2010
Red Bull Desafio no Morro - Morro Dona Marta
O El Pinto mandou-me o link para este video através de um e-mail e eu resolvi partilhar convosco. Vejam por onde passam as bikes! O biker chama-se Theo Duarte.
21 fevereiro 2010
20 fevereiro 2010
Como é possivel não usar capacete?!
Só deixo esta pergunta no ar... Como existe quem ande nestas coisas das bikes sem capacete?! A mim já me evitou males maiores quer no mato quer agora na estrada!!! Conseguem-me dar uma explicação? Abaixo deixo algumas fotos de como ficou o meu capacete depois do acidente com esperança de que alguem que veja as fotos e caso nao use que vá a correr comprar um... Com muito orgulho digo que na Muleirada sempre usamos e ainda bem...
17 fevereiro 2010
Serpa 160 - UltraMaratona 2010
Altimetria
A dois meses da 3ª edição da Ultramaratona de BTT SRP160, começamos agora a contagem final, para a maior jornada de BTT organizada por terras lusas.
Mais de 250 já confirmaram a sua presença nesta épica viagem pelo Alentejo profundo e selvagem, pelo que restam poucos lugares para quem quer desfrutar desta experiência única de evasão.
São cerca de 160Km de puro BTT, por caminhos e trilhos que percorrem as belas e diversificadas paisagens das Serras de Serpa e Mértola, do Rio Guadiana, e da Planicie dourada.
Longe ficam os grandes centros urbanos, aqui estamos no interior do país em plena harmonia com a natureza, numa zona de gentes acolhedoras, boa gastronomia, e esquecidas mas simpáticas aldeias caiadas de branco.
Este inverno mais chuvoso, vestiu o campo de um intenso e vivo verde, que antecipa uma primavera fértil, de muitas cores e cheiros! As ribeiras e barragens outrora sedentas, transbordam agora de água!
Como habitual, decorrerá em simultâneo a 3ª edição do SRP80, Maratona de BTT, com uma extensão à volta de 80Km, e uma menor dificuldade física, para que todos possam desfrutar dos encantos do Alentejo sem que para isso seja necessário uma grande preparação física e psicológica.
Há algo de único e inexplicável na ultra, venha sentir o que é!
Mais informações no website do evento.
Hoje ao receber a newsletter da organização, assustei-me, olhem lá quem aparece em grande destaque! 05 fevereiro 2010
Convívio da Muleirada
No Sábado teve lugar o nosso jantar de convívio, onde pudémos pôr a conversa em dia e mandar umas larachas para o ar. Um beijo à Mara por ter tratado da logística e ter tornado o jantar possível com o seu empenho.
Ficam algumas fotos para a posteridade.
No fim ainda fomos contemplados com os miminhos da Mara, doping para as provas.
04 fevereiro 2010
27 janeiro 2010
Centro de Educação Ambiental da Ribeira de Pardelhas
Este ano estreiam as visitas guiadas para grupos de duas rodas que poderão partir á descoberta do património natural e cultural. |
O Centro de Educação Ambiental da Ribeira de Pardelhas, na Murtosa, está oficialmente inaugurado. Trata-se de uma estrutura fundamental para a estratégia local e regional de promoção da utilização da bicicleta, em particular na vertente de descoberta do património natural e cultural do Município da Murtosa, segundo o presidente da Câmara, Santos Sousa. |
João Pedro da Fonseca Cirne
25 janeiro 2010
Novo ano, quais os desafios?
Mais um ano que passa e um 2010 cheio de oportunidades começa a surgir.A pergunta que faço é a que todos nós pensamos mais cedo ou mais tarde, quais os desafios a que nos propômos este ano?
Pelas nossas conversas já é ponto assente que vamos novamente ao Geo Raid Series, há quem pense em Serpa, Travessias, Open Xcr's e eu pergunto... e Santiago, será este ano?
Eu acho que não vou ter a mesma disponibilidade de tempo como nos outros anos mas, espero continuar a treinar, para que ao menos não sofra como neste fim de semana em que senti-me como se não andasse de bike há meses.
Deixem sugestões para que possamos organizarmos-nos e marcar na agenda o que for possível.
14 janeiro 2010
Temos candidatos?
13 janeiro 2010
Campanha “A Cura Sou Eu”
CHN promove, de 9 a 16 de Janeiro, campanha que visa a sensibilização para a doação de medula óssea.
O Centro de Histocompatibilidade do Norte (CHN), em parceria com o NorteShopping, vai lançar, no dia 9 de Janeiro, uma campanha de sensibilização para a inscrição de dadores de medula óssea, através da doação de sangue.
Esta iniciativa, voluntária, foi idealizada por um grupo de cidadãos: Luísa Bustorff Silva, Romualdo Salcedo, Ana Lima, Pi Osório, Isabel Macedo Pinto e Carmo Pinheiro.
A campanha, sob o mote “Cada pessoa é única - A Cura Sou Eu!” decorrerá de 9 a 16 de Janeiro, no Piso 0 do NorteShopping, junto à loja AREA.
A recolha de sangue será efectivada nos seguintes horários:
- Dias 9, 10 e 16 de Janeiro: entre as 10h00 e as 20h00.
- Restantes dias: a partir das 13h00.
O lançamento desta campanha contará com a presença de Helena Alves, Directora do Centro de Histocompatibilidade do Norte.
Com esta campanha de sensibilização pretende-se desmistificar o assunto, doação de medula óssea, e esclarecer que apenas é feita uma recolha de sangue para verificar se existe compatibilidade.
Para mais informações, consulte:
Centro de Histocompatibilidade do Norte: http://www.chnorte.min-saude.pt/
A vida não é só BTT (antes fosse)... Vamos ajudar quem precisa. Eu já fiz a minha incrição.
12 janeiro 2010
Maratona BTT - Mortágua
Ano passado para aferir (escrevo ou não escrevo bem, ah?) a minha condição física, decidi participar pela 1ª vez numa prova em Mortágua. Inscrevi-me nos 80 km's e não dei por mal empregue o dinheiro pago na inscrição. Para além de tudo muito bem organizado, fomos presenteados por um percurso lindíssimo, bastante variado e com um pouco de tudo para agradar a Gregos e Troianos.A prova vai realizar-se no dia 28 de Março e a inscrição custa 15€. Com o pagamento da mesma temos acesso a almoço, banhos, brindes, seguro e 4 abastecimentos.
As inscrições realizam-se até ao dia 24 de Março.
Para mais pormenores, consulta aqui, o site da prova.
09 janeiro 2010
29 dezembro 2009
PTopenXCR
Uma viagem pelos sentidos, três destinos: Norte, Centro e Sul de Portugal.
O PT OPEN XCR é um novo conceito de competição em BTT que junta 4 provas num circuito a nível Nacional: Três provas de 24 horas e uma de 12 horas.
Porquê provas de tão longa duração?
Estas modalidades surgem junto aos novos paradigmas centrados na auto-realização. Lance Armstrong diz que uma atleta de resistência é alguém que foge de alguma coisa que tem dentro dele. Outros destacam as sensações que advêm de um esforço tão prolongado, outros ainda participam pela necessidade de testarem as suas capacidades físicas e psicológicas. Outros procuram nestas provas a possibilidade de estar com amigos num são convívio.
Pelas suas características de incerteza e liberdade, as actividades de endurance podem sugerir uma crítica ao racionalismo da modernidade.
A confirmar este pressuposto está o aumento significativo de participantes neste tipo de eventos ano após ano.
O que é o PT OPEN XCR?
São 4 desafios a serem realizados em circuito fechado, durante 24 horas, com distancias nunca superiores a 13 km. As várias provas do Open serão pontuáveis para encontrar o campeão do PT OPEN XCR.
A participação pode ser feita individualmente ou em equipas femininas, masculinas e mistas de dois, quatro ou seis elementos. Para classificar a equipa basta que cada elemento conclua uma volta ao percurso. A prova desenrola-se num sistema de estafeta durante as 24/12 horas.
O PT OPEN XCR vem satisfazer, com novo desafio, os anseios de muitos milhares de praticantes.
23 dezembro 2009
18 dezembro 2009
Mountain Bike Rider
Para que não venham com a desculpa de que não compraram aquele componente para a bike, porque andam a gastar muito dinheiro em revistas, aqui fica um link para que possam ler a Mountain Bike Rider gratuitamente.Vou acrescentar este link às "Ligações" do blog para que o acesso seja mais simples e rápido.
15 dezembro 2009
08 dezembro 2009
Novo look...
Antes...
Depois...
Não sei se gostam ou não, mas eu pessoalmente gosto muito mais agora do que antes, acho que fizeram um excelente trabalho, obrigado Sr. Valdemiro.
02 dezembro 2009
Douro Bike Race
Mais uma prova para nos pôr a pensar... as paisagens devem ser qualquer coisa, 3 dias e não mais de 300km, mais pormenores brevemente.
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