08 outubro 2009

Colesterol - Como evitar

Há umas semanas, fiz umas análises de rotina (consulta anual do médico de família) e constatei que o meu colesterol total estava nos 205 quando o valor limite para o homem anda nos 190. Pus-me a pensar na minha alimentação e confesso que estranhei, porque tenho mesmo, bons hábitos alimentares, muitos legumes, saladas, peixe, poucos fritos, fruta... enfim o que já todos sabemos. Então mas qual a razão para este valor... depois de uma conversa com a médica, cheguei à conclusão que tem a ver com os meus hábitos de preparação para as provas, manteigas de amendoim, frutos secos com fartura, proteína, leite a mais, queijos gordinhos, barras energéticas que contenham lípidos (quase todas), gel, etc, etc...

Mas então, devo parar de os consumir, depois o corpo sofre de outra maneira, com a falta deles... no meu entender temos apenas de controlar e ingerir alguns alimentos quando realmente fazem falta e depois também há um facto que ninguém controla, os organismos são diferentes e reagem de maneira diferente.

Fica aqui uma lista que pode ser útil para controlar o colesterol.

Aqui um pequeno video do You Tube sobre o mesmo tema.


5 comments:

NO FLATS disse...

Pois é. Eu o meu aproveito para colocar no motor do carro. Sempre poupo umas coroas. HEHE.

Por acaso nas últmas análises o meu estava a baixo dos 170.

NO FLATS disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Anónimo disse...

Infelizmente, tenho o meu a 240.
Estou a tratar do assunto.

Anónimo disse...

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